吉隆坡:对阿卜杜勒·拉赫曼·赛义德(Abdul Rahman Said)来说，7月那场暴风雨和随之而来的洪水夺去了他全家的生命，这段记忆一直萦绕着他。
在反复出现的闪回中，他仍然能听到邻居的尖叫声，还记得浑浊的棕色海水如何吞没了他的木头房子。
7月4日晚上，这位71岁的老人外出办事，突然一场暴风雨导致库邦河泛滥，洪水摧毁了他所在的村庄Kampung Iboi的8座房屋。Kampung Iboi位于马来西亚北部吉打州巴陵附近。
阿卜杜勒·拉赫曼只能站在山顶上观看他的妻子、养子和怀有四个月身孕的儿媳被强烈的洋流包围，被困在家中。
“我想下去(救他们)，但我的侄子和其他村民拉住了我。他们说如果我下水，我肯定会死。”
“我只是坐在泥土上，双手埋着头，这样我就看不到(发生了什么)，然后咬紧牙关。我必须克制自己的每一种本能。”
一天后，救援人员发现了三人的尸体，他们紧紧地抱在一起，埋在一堆木头下面。
阿卜杜勒·拉赫曼感到不知所措，他最近向村里的长老们坦白说，这件事让他心理上很痛苦。
“已经两个月了，但我仍然觉得这事上周才发生。它在我的思想和感情中发挥作用，”他说。
他补充说，这些记忆的闪回让他陷入了黑暗，抑制了他的食欲和睡眠能力。
阿卜杜勒·拉赫曼说:“午夜时分，我会在一身冷汗中醒来，抬头一看，我的妻子已经不在了。”
他是马来西亚因洪水事件而患上创伤后应激障碍(PTSD)的人之一。
近年来，马来西亚发生洪水的频率越来越高，一些专家认为气候变化可能是原因之一。
根据世界银行发布的一份报告，1971年至2004年间，马来西亚遭受极端洪灾的人数中位数为73212人。然而，预计在2035年至2044年期间，这一数字将增加到175,502人。
这份于2021年发布的报告说:“(在马来西亚)洪水事件的频率和极端程度在最近几十年有所增加，预计随着全球变暖的持续，它们可能会增加。”
马来西亚的心理健康专家担心，将会有更多的洪灾受害者，他们会表现出创伤后应激障碍的症状。这类病例可能始于抑郁和焦虑。最终，可能会有更多的自杀事件发生。
马来西亚心理健康协会(MMHA)主席、心理健康专家安德鲁·莫汉拉吉(Andrew Mohanraj)告诉中央通讯社，洪水造成的创伤后应激障碍患者很可能会出现强烈的焦虑、抑郁和偏执的感觉。
“患有创伤后应激障碍的人会表现出一些症状，比如高度易怒，有时甚至会对他人施暴，睡眠不好，对所发生的事情感到内疚和羞愧，”莫汉拉吉说。
“当然，不幸的是，在试图应对这种情况时，这个人可能倾向于采取适应不良的应对策略，比如滥用药物，如安眠药和酒精。可悲的是，在某些情况下，这还会导致自杀。”
在Abdul Rahman的案件中，他被转介给卫生部的顾问，每周接受检查，以监测他的创伤程度。
“当天空变黑，听到雷声，我的胃就会下沉。我从来没有像现在这样害怕大雨，”他告诉中央通讯社。
来自Meraky counseling Services的咨询师罗希尼·克里希南(Rohini Krishnan)曾为吉打州的洪灾受害者提供过治疗。他表示，考虑到此次事件带来的悲痛和丧亲之痛，阿卜杜勒·拉赫曼的创伤程度可能很高。
她说:“失去亲人肯定会加剧创伤对个人的影响……因为这比财产和贵重物品的损失要严重得多。”
“在这种情况下，患者可能处于8级、9级甚至10级(满分为10级)。心理咨询师需要坐下来(与他)进行大量的处理和揭示，以帮助他恢复。”
上个月，卫生部长Khairy Jamaluddin表示，马来西亚在2021年的整体自杀案例增加了81%，去年报告了1142例，而2020年是631例。他指出，造成这种情况的一个主要原因是COVID-19大流行加剧了心理健康问题。
当洪水发生时，他们五个人拿起他们能拿的任何东西，游出村庄，到最近的救援中心。
“就像海啸一样，巨大的海浪带着原木砸向我们的小房子。如果发生在晚上，没有阳光，我们都会死。”
他说，自事件发生以来，他的整个家庭一直难以入睡，一直处于“高度警惕”状态。
Marniza Othman是雪兰哥州Kampung Melayu Subang的一名运营经理，她讲述了去年年底一场大洪水袭击了她家的一层公寓后，她整个家庭都受到了“心理创伤”。
这是马来西亚近年来最大的洪水事件之一，2021年12月的两天暴雨导致了被政府官员称为“百年一遇”的天气事件。
洪水影响了9个州的居民，7万多人流离失所，54人死亡。
Marniza对洪水的记忆一直折磨着她。她和她的三个年幼的孩子最初被困在公寓里，因为水从门迅速涌进来。
她和她的丈夫不得不背着并引导孩子们离开，同时还要避开危险的废墟。
“对我们的孩子来说，(水位)只有他们的下巴那么高。有时，他们无法移动，撞到了一些家具，”Marniza说。
一家人最终来到了附近她婆婆的家，但噩梦并没有就此结束。
在离开公寓两晚后，这家人回到公寓时，发现墙壁和地板都沾满了泥，她的许多珍贵物品，如结婚相册、洗衣机、炉子和冰箱都已损坏无法修复。
他们还被迫从潮湿的地板上捡起蜈蚣、千足虫、蟑螂，甚至一条小蛇。
“心理影响是不好的，尤其是对孩子。即使最近下了一两个小时左右的短时间雨，孩子们也会问‘还会再发洪水吗?“雨会下多久?””“Marniza说。
“现在我们去任何一条河，它们都不会游泳。因为他们将水流与洪水期间的经历联系在一起。”
当被问及是否考虑为家人寻求精神方面的帮助时，玛尼扎坚持说，他们都在努力通过相互依靠来克服恐惧和创伤。
洪水灾民的创伤后应激障碍是如何治疗的
然而，也有其他受去年特大洪水影响的人向当局和组织寻求援助。
MMHA的莫汉拉吉指出，在2021年底的洪水之后，该协会接到了127个居民寻求心理帮助的电话。其中，25人表现出创伤后应激障碍的症状，并最终被诊断出来。
“MMHA所做的是通过我们内部的临床心理学家为(所有打电话的人)提供心理支持。对于25名被确诊患有创伤后应激障碍的患者，我们的到访精神科医生会提供更专业的支持，包括开处方药，”他说。
Mohanraj回忆起MMHA是如何帮助一位中年妇女的，她看到自己的邻居因身体残疾而死于洪水，感到极度内疚，患上了严重的创伤后应激障碍。
她是2021年12月从雪兰莪州胡兰加特市的家中疏散的数千人之一。
他说，这位女士感到焦虑、极度紧张，甚至有过自杀的念头。
在她丈夫的支持下，这名妇女向MMHA寻求治疗——以精神病学干预和处方一种抗抑郁药——选择性血清素再摄取抑制剂的形式。
Mohanraj补充说，在她的病情稳定后，该女子被转介到临床心理学家进行认知行为治疗。
“我得说她做得非常好。她曾经在附近经营一家杂货店，但有一段时间她无法经营，因为她有社会职业功能障碍(由创伤后应激障碍引起)，”Mohanraj说。
他补充说:“现在她回来了，正在经营这家店。”
Abdul Rahman在巴陵洪水中失去了家人，他告诉中央通讯社，卫生部顾问的治疗和治疗帮助他走出了这段时期。
他说:“为了抑制这些悲伤的感觉，控制自己的情绪，他们给了我一些建议，比如深呼吸、想一些快乐的事情，以及求助于宗教来安慰我。”
“我最新的创伤测试成绩表明，我仍然受到创伤的折磨。但我乐观地认为，在上帝和我周围村庄社区的帮助下，我会有所改善。”
更多的洪水可能引发更多的创伤
当局警告说，从10月开始的东北季候风可能会引发暴雨，居民们担心他们可能会被迫重温痛苦的经历。
在9月发布的一份声明中，马来西亚气象部门(Met Malaysia)表示，直到2023年2月，该国许多地区可能会遭遇潮湿天气，预计马来西亚半岛东海岸会刮强风。
马来西亚总理伊斯梅尔·萨布里·雅科布9月12日发表声明，强调政府正在为即将到来的大规模洪水做早期准备。
他说，地区一级的灾害管理委员会已被指示立即启动，同时已分配资金为某些地区提供玻璃纤维船。
雪兰莪州政府也发出警告，沿海地区的零星雷暴加上涨潮，可能会给居住在巴生、吉隆坡兰加、雪邦、吉隆坡雪兰莪和沙巴伯南的居民带来“高级别灾难”。
玛尼扎(Marniza)的公寓位于巴生附近，毗邻一条流动的河流。她说，如果洪水持续下去，她和丈夫会考虑搬家。
玛尼扎说:“孩子们很害怕，他们真的不敢再靠近这条河了。如果今年洪水再次发生，我们的家又被淹了，我们可能别无选择，只能搬家。”
“搬到一个更安全的地方会让我们安心，”她补充说。
Marniza说，为了防止今年洪水再次袭来，她已经为家人准备了一个应急包，里面装着衣服和重要的财产。他们还绘制了一条快速逃到最近的临时救援中心的路线。
和玛尼扎一样，全国各地的其他居民都意识到气候变化会如何引发无法预测的天气模式，从而影响他们的日常生活。
根据Mediacorp对马来西亚不同地区1 000名居民进行的调查，73%的受访者承认，气候变化对他们的心理健康产生了明显、重大或压倒性的影响。剩下的27%的人表示，气候变化要么没有影响，要么影响很小。
由于预计将出现更多极端天气事件，MMHA的Mohanraj敦促政府提高准备，尽早帮助患有创伤后应激障碍的洪灾受害者。他说，这应该通过确保急救人员接受心理急救培训来实现。
他解释说，洪水在马来西亚再次发生是不可避免的，当局应该谨慎地在症状恶化之前确定并治疗创伤后应激障碍患者。
他说:“尽管我不希望发生这样的灾难，但洪水会一直存在。”
“政府必须迅速向政府官员和急救人员等人群推出心理急救培训。有大量文献支持这一发现，如果在适当的时候进行心理急救，你所做的实际上会在以后预防创伤后应激障碍，”他补充说。
